بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زغالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز، وزن شده با استخوان و پوست
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۴٫۲ µg 14%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
- ید ۳۹ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۲۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۳۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۴۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۵۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زغالی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زغالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زغالی دارای 95 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی زغالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زغالی دارای 48 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زغالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زغالی دارای 143 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زغالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زغالی دارای 190 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زغالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زغالی دارای 238 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
