بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذغالیماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پوچه
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- بیوتین (B7) ۴٫۶ µg 15%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۸ µg 200%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۶ µg 84%
- ید ۱۵۴ µg 103%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۵۰ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۶۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ذغالیماهی
در 100 g (۱۰۰ g) ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذغالیماهی دارای 114 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذغالیماهی دارای 57 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذغالیماهی دارای 171 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذغالیماهی دارای 228 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذغالیماهی دارای 285 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-431 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
