بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذغالیماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده در فر
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- بیوتین (B7) ۴٫۵ µg 15%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 175%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵ µg 82%
- ید ۱۵۱ µg 101%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۷ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۶۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ذغالیماهی
در 100 g (۱۰۰ g) ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذغالیماهی دارای 111 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذغالیماهی دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذغالیماهی دارای 167 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذغالیماهی دارای 222 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذغالیماهی دارای 278 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-429 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
