بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذغالیماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۴٫۲ µg 14%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲ µg 76%
- ید ۱۴۲ µg 95%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴۶ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۵۸ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ذغالیماهی
در 100 g (۱۰۰ g) ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذغالیماهی دارای 105 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذغالیماهی دارای 53 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذغالیماهی دارای 158 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذغالیماهی دارای 210 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذغالیماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذغالیماهی دارای 263 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-469 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
