بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا سرخ کردنی، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
- کلسترول ۱۲۷ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۷۰ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۷ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۴ g | ۰ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۰ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 313 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 469 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 626 | ۸۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست ران مرغ دارای 184 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت و پوست ران مرغ دارای 156 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت و پوست ران مرغ دارای 313 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت و پوست ران مرغ دارای 78 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت و پوست ران مرغ دارای 469 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت و پوست ران مرغ دارای 626 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست ران مرغ دارای 92 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست ران مرغ دارای 276 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173617 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
