بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسکون پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
358
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۶۵۹ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۹ mg 19%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۴۸۰ mg 38%
- پتاسیم ۱۵۹ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 358 | ۱۰ g | ۴۵ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۵٫۱ g | ۲۳ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 537 | ۱۵ g | ۶۸ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 716 | ۲۰ g | ۹۱ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 895 | ۲۵ g | ۱۱۳ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسکون پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) اسکون پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسکون پنیر دارای 358 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g اسکون پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسکون پنیر دارای 179 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسکون پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسکون پنیر دارای 537 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسکون پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسکون پنیر دارای 716 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسکون پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسکون پنیر دارای 895 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1112 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
