بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر پنیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۶۷ mg 51%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 91%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۵ mg 58%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۲۲۸ µg 57%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
- کولین ۲٫۵ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 22%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 418 | ۱۰ g | ۶۵ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 125 | ۳ g | ۲۰ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 251 | ۶ g | ۳۹ g | ۷ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 63 | ۱٫۵ g | ۹٫۷ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 376 | ۹ g | ۵۸ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 502 | ۱۲ g | ۷۸ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 209 | ۵ g | ۳۲ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 627 | ۱۵ g | ۹۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 836 | ۲۰ g | ۱۳۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1045 | ۲۵ g | ۱۶۲ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر پنیری
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری دارای 418 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) کراکر پنیری دارای 125 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) کراکر پنیری دارای 251 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) کراکر پنیری دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) کراکر پنیری دارای 376 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) کراکر پنیری دارای 502 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر پنیری دارای 209 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر پنیری دارای 627 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167941 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
