بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر پنیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۹٫۶ g 48%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۵۸ mg 20%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱۱٫۲ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 33%
- فولات (B9) ۸۹ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۸٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۱ mg 12%
- آهن ۴٫۸ mg 26%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۶۳ mg 27%
- سلنیوم ۸٫۶ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 503 | ۱۰ g | ۵۶ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 71 | ۱٫۴ g | ۷٫۹ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 143 | ۲٫۹ g | ۱۶ g | ۷٫۲ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 36 | ۰٫۷ g | ۴ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 214 | ۴٫۳ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 286 | ۵٫۷ g | ۳۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 252 | ۵٫۱ g | ۲۸ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 755 | ۱۵ g | ۸۴ g | ۳۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1006 | ۲۰ g | ۱۱۲ g | ۵۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1258 | ۲۵ g | ۱۴۰ g | ۶۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر پنیری
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری دارای 503 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) کراکر پنیری دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) کراکر پنیری دارای 143 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) کراکر پنیری دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) کراکر پنیری دارای 214 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) کراکر پنیری دارای 286 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر پنیری دارای 252 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر پنیری دارای 755 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
