بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر پنیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
418
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۶۵ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- سدیم ۱۱۶۷ mg 51%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 91%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۵ mg 58%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۲۲۸ µg 57%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
- کولین ۲٫۵ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 22%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 418 | ۱۰ g | ۶۵ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 209 | ۵ g | ۳۲ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 627 | ۱۵ g | ۹۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 836 | ۲۰ g | ۱۳۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1045 | ۲۵ g | ۱۶۲ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر پنیری
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری دارای 418 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر پنیری دارای 209 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر پنیری دارای 627 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر پنیری دارای 836 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر پنیری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر پنیری دارای 1045 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
