بار غلات با شکلات، میوه و/یا مغزها

ویتامین‌ها

• ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
• تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
• نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
• ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
• بیوتین (B7) ۶ µg 20%
• فولات (B9) ۱۰ µg 3%
• ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%

مواد معدنی

• کلسیم ۷۳ mg 6%
• آهن ۱٫۹ mg 11%
• منیزیم ۵۸ mg 14%
• فسفر ۱۸۲ mg 15%
• پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
• روی ۱٫۲ mg 11%
• مس ۰٫۳۲ mg 36%
• منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
• سلنیوم ۲ µg 4%
• ید ۶ µg 4%