بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کریم کراکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۴ g 37%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۳۸۴ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۶۵ mg 28%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۱٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 445 | ۸٫۹ g | ۷۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۴٫۵ g | ۳۵ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 668 | ۱۳ g | ۱۰۵ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 890 | ۱۸ g | ۱۳۹ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1113 | ۲۲ g | ۱۷۴ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کریم کراکر
کریم کراکر را با چه چیزهایی بخورم؟
طعم نسبتاً خنثی و بافت تردش با پنیر، کره، تخممرغ آبپز یا سوپ جور درمیآید. برای میانوعده میتوانید روی آن پنیر و خیار یا گوجه بگذارید.
کریم کراکر را چطور برای روی سوپ یا سالاد خرد کنم؟
کراکرها را با دست خرد کنید تا تکههای درشت و ریز داشته باشید؛ اگر ریزتر میخواهید، آنها را در کیسهای بگذارید و با وردنه بکوبید. برای حفظ تردی، خردهها را درست پیش از سرو روی غذا بریزید.
کریم کراکر را چطور نگه دارم که ترد بماند؟
پس از باز کردن بسته، کراکرها را در ظرف دربسته و در جای خشک و خنک بگذارید. رطوبت آنها را نرم می‌کند؛ اگر نرم شده‌اند، چند دقیقه در فر کم‌حرارت گرمشان کنید و پیش از خوردن بگذارید خنک شوند.
آیا کریم کراکر واقعاً خامه دارد؟
اسم کریم کراکر بهتنهایی نشان نمیدهد که در آن خامه یا لبنیات باشد؛ دستور تهیه و محصولات مختلف فرق میکنند. اگر به شیر حساسیت دارید یا لبنیات نمیخورید، ترکیبات روی بسته را بخوانید.
کریم کراکر را با بیسکویت آب جایگزین کنم؟
برای همراهی با پنیر و خوراکهای شور، بیسکویت آب جایگزین مناسبی است، اما معمولاً بافت و طعم متفاوتی دارد. در هر ۱۰۰ گرم، بیسکویت آب ۷٫۱ گرم فیبر دارد، در برابر ۳٫۹ گرم در کریم کراکر.
کریم کراکر سدیم زیادی دارد؟
کریم کراکر منبع سدیم است: در هر ۱۰۰ گرم ۳۸۴ میلیگرم سدیم دارد. اگر آن را با پنیر یا مواد شور میخورید، مقدار نمکِ همراه آنها را هم در نظر بگیرید.
منبع: CoFID (UK) 11-820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
