بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی دودسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته در فر یا گریل شده
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۲ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۲۲ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۳۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۴۴ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۵۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی دودسی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی دودسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی دودسی دارای 102 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی دودسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی دودسی دارای 51 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی دودسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی دودسی دارای 153 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی دودسی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی دودسی دارای 204 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی دودسی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی دودسی دارای 255 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3137 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
