دانه‌های گندم سیاه

100 g (۱۰۰ g) دانه‌های گندم سیاه دارای 89 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۵۰ g دانه‌های گندم سیاه دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g دانه‌های گندم سیاه دارای 134 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g دانه‌های گندم سیاه دارای 178 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g دانه‌های گندم سیاه دارای 223 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.