بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم قهوه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
339
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷۳ g 26%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- بیوتین (B7) ۴٫۴ µg 15%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۷۲ mg 17%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۲٫۳ mg 101%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 339 | ۱۲ g | ۷۳ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۶٫۱ g | ۳۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 509 | ۱۸ g | ۱۰۹ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 678 | ۲۴ g | ۱۴۵ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 848 | ۳۱ g | ۱۸۱ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم قهوه ای
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم قهوه ای دارای 339 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم قهوه ای دارای 170 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم قهوه ای دارای 509 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم قهوه ای دارای 678 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم قهوه ای دارای 848 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۸۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-892 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
