بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برای آرامپزی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، آرام‌پز، کم‌چرب
197
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۸٫۵ mg 77%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۶ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برای آرامپزی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برای آرامپزی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برای آرامپزی دارای 197 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برای آرامپزی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برای آرامپزی دارای 99 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برای آرامپزی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برای آرامپزی دارای 296 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گاو برای آرامپزی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گاو برای آرامپزی دارای 394 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گاو برای آرامپزی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گاو برای آرامپزی دارای 493 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
