بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک مناسب پخت آرام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، خام، کم‌چرب و چرب
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۶ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک مناسب پخت آرام
در 100 g (۱۰۰ g) استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک مناسب پخت آرام دارای 160 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 80 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 240 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 320 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 400 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
