بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک مناسب پخت آرام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، آرام‌پز، فقط کم‌چرب
225
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 69%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۹٫۵ mg 86%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۳۴ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۸۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک مناسب پخت آرام
در 100 g (۱۰۰ g) استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک مناسب پخت آرام دارای 225 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 113 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 338 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 450 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک مناسب پخت آرام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک مناسب پخت آرام دارای 563 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
