بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، گریل شده
251
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین D ۲۵ µg 125%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۷ µg 23%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۵ µg 625%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۳۶۰ mg 29%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 251 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 377 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 502 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 628 | ۵۹ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی دودی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دودی دارای 251 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دودی دارای 126 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دودی دارای 377 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دودی دارای 502 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دودی دارای 628 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
