بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهتوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، بدون شکر
64
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱۹٫۸ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۱٫۲ mg 53%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
- ید ۰٫۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۱٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۰٫۶ g | ۵٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 96 | ۱٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۲٫۴ g | ۲۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۳ g | ۲۷ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهتوت
در 100 g (۱۰۰ g) شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهتوت دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهتوت دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهتوت دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهتوت دارای 128 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهتوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهتوت دارای 160 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
