بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، ساده، جامد و مایع
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- سدیم ۲۹۳ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۴٫۷ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۴ g | ۵٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۷٫۱ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۹٫۵ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 116 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 193 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3284 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
