بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده کوچک گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی select، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 185%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۱۰٫۷ mg 98%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- سلنیوم ۳۸٫۵ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 139 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 279 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 70 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 418 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 558 | ۹۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده کوچک گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 164 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 139 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 279 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 70 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 418 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 558 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 82 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 246 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
