بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده کوچک گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی choice، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 35%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 155%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۳ mg 8%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۳۳٫۶ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 160 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 320 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 479 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 639 | ۹۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده کوچک گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 188 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 160 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 320 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 479 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 639 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده کوچک گوشت گاو دارای 282 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173059 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
