بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۶۲-۸۵٪ گوشت گاو، گریل شده
229
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴۴۰ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۱۸ g | ۸٫۵ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۹٫۲ g | ۴٫۳ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۲۸ g | ۱۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۳۷ g | ۱۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۴۶ g | ۲۱ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو دارای 229 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 115 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 344 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر گوشت گاو دارای 458 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 573 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-546 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
