بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۴٫۹ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۴٫۹ g 2%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۳۳۰ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۱۶ g | ۴٫۹ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۸ g | ۲٫۵ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۲۴ g | ۷٫۴ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۳۲ g | ۹٫۸ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۴۰ g | ۱۲ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر گوشت گاو دارای 219 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 110 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 329 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر گوشت گاو دارای 438 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر گوشت گاو دارای 548 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-651 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
