بدانید چه چیزی در بشقابتان است

زغال اخته

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۱ g
چربی۰٫۶ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۲ kcal —
  • پروتئین ۰٫۶ g 1%
  • کربوهیدرات ۶٫۱ g 2%
  • چربی ۰٫۶ g 1%
  • فیبر ۴٫۹ g 18%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g32۰٫۶ g۶٫۱ g۰٫۶ g
۵۰ g۵۰ g16۰٫۳ g۳ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g48۰٫۹ g۹٫۱ g۰٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g64۱٫۳ g۱۲ g۱٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g80۱٫۶ g۱۵ g۱٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ زغال اخته

زغال‌اخته را چطور انتخاب کنیم؟

زغال‌اختهٔ تازهٔ سفت و سالم را بردارید؛ میوه‌های چروکیده، له‌شده یا کپک‌زده مناسب نیستند. زغال‌اختهٔ رسیده معمولاً سرخ و ترش‌مزه است.

زغال‌اخته را چطور بپزیم که له نشود؟

آن را با کمی آب روی حرارت ملایم بگذارید و پس از جوش‌آمدن، حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه بپزید؛ به‌محض نرم‌شدن خاموشش کنید. برای کمپوت، میوه‌ها را کامل نگه دارید و آرام هم بزنید.

با زغال‌اخته چه چیزهایی درست می‌کنند؟

از زغال‌اخته برای تهیهٔ لواشک، شربت، مربا و کمپوت استفاده می‌کنند. طعم ترش آن کنار غذاهای گوشتی و در سس‌های ترش هم خوب می‌نشیند.

زغال‌اخته را چطور نگهداری کنیم؟

زغال‌اختهٔ نشسته را در ظرفی کم‌عمق و دربسته در یخچال بگذارید و درست پیش از خوردن بشویید. برای نگهداری طولانی‌تر، میوه‌های خشک را در یک لایه منجمد کنید و بعد در کیسه یا ظرف دربسته بریزید.

می‌شود زغال‌اخته را خام خورد؟

بله؛ زغال‌اخته را پس از شستن می‌توان خام خورد، اما طعمش معمولاً ترش است. هستهٔ سفتش را نخورید و برای کودکان خردسال، میوه را بی‌هسته و خردشده بدهید.

فرق زغال‌اخته با بلوبری چیست؟

زغال‌اخته معمولاً سرخ و ترش است و هسته‌ای سفت دارد؛ بلوبری گرد، آبی‌رنگ و معمولاً شیرین‌تر است و هستهٔ درشتی ندارد. این دو میوه یکی نیستند و در دستورها همیشه نمی‌توان آن‌ها را به‌جای هم به کار برد.

اگر زغال‌اختهٔ تازه نداشته باشم، چه چیزی جایش را می‌گیرد؟

برای سس یا نوشیدنی ترش، قره‌قاط جایگزین مناسبی است؛ برای مربا و کمپوت هم می‌توانید از شاه‌توت استفاده کنید، اما طعم نهایی شیرین‌تر و متفاوت‌تر می‌شود.

منبع: BEDCA (Spain) 2368 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر