بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشدریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نرم‌تنان، گونه‌های مختلف، آغشته به آرد، سرخ شده
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۹۱ mg 26%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۹ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۵۱٫۸ µg 94%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۹٫۸ g | ۵٫۵ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۲۹ g | ۱۷ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۳۹ g | ۲۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۴۹ g | ۲۸ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشدریایی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشدریایی دارای 189 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشدریایی دارای 95 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشدریایی دارای 284 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشدریایی دارای 378 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشدریایی دارای 473 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
