بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشدریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نرم‌تنان، گونه‌های مختلف، پخته شده، سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۹۱ mg 26%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۹ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۵۱٫۸ µg 94%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 161 | ۱۷ g | ۹٫۴ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 321 | ۳۳ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۸٫۳ g | ۴٫۷ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 482 | ۵۰ g | ۲۸ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 643 | ۶۷ g | ۳۸ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۹٫۸ g | ۵٫۵ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۲۹ g | ۱۷ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۳۹ g | ۲۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۴۹ g | ۲۸ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشدریایی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشدریایی دارای 189 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشدریایی دارای 161 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشدریایی دارای 321 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشدریایی دارای 80 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشدریایی دارای 482 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشدریایی دارای 643 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشدریایی دارای 95 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشدریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشدریایی دارای 284 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174213 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
