जानें आपकी थाली में क्या है
पीले पंख वाली टूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या भुना हुआ
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.5 µg 18%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 22.1 mg 138%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 1 mg 61%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 2.4 µg 98%
- कोलीन 77.6 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 333 mg 27%
- पोटैशियम 527 mg 11%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 108 µg 197%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1.5 g |
पीले पंख वाली टूना के बारे में सवाल
पीले पंख वाली टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीले पंख वाली टूना की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पीले पंख वाली टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीले पंख वाली टूना की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पीले पंख वाली टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीले पंख वाली टूना की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पीले पंख वाली टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीले पंख वाली टूना की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पीले पंख वाली टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीले पंख वाली टूना की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3167 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
