जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली कोहो सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जंगली, पॉच्ड
184
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58.8 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66.2 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 11.7 µg 59%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 16.8 mg 105%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 3.6 µg 150%
खनिज
- कैल्शियम 44.8 mg 3%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 35.6 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 794 mg 64%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.2 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
जंगली कोहो सैल्मन के बारे में सवाल
जंगली कोहो सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 200 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 250 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
