जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली कोहो सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जंगली, बेक किया या भुना हुआ
139
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा4.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 51 µg 6%
- विटामिन C 1.4 mg 2%
- विटामिन D 11.3 µg 57%
- विटामिन E 0.92 mg 6%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.57 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 5 µg 208%
- कोलीन 72 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 322 mg 26%
- पोटैशियम 434 mg 9%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 38 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
जंगली कोहो सामन के बारे में सवाल
जंगली कोहो सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सामन की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
जंगली कोहो सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सामन की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
जंगली कोहो सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सामन की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
जंगली कोहो सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सामन की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
जंगली कोहो सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सामन की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3193 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
