जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली कोहो सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जंगली, पकाया हुआ, नम आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 4.5 µg 187%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 298 mg 24%
- पोटैशियम 455 mg 10%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.2 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
जंगली कोहो सैल्मन के बारे में सवाल
जंगली कोहो सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
जंगली कोहो सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली कोहो सैल्मन की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175137 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
