जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज जैम टार्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
366
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स60 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 366 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 8.5 g 43%
- शर्करा 37 g —
- सोडियम 134 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 172 µg 19%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- बायोटिन (B7) 2.4 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 143 mg 3%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.72 mg 31%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 4.2 g | 60 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 2.1 g | 30 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 6.3 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 8.4 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 11 g | 149 g | 35 g |
साबुत अनाज जैम टार्ट के बारे में सवाल
साबुत अनाज जैम टार्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज जैम टार्ट की 100 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
साबुत अनाज जैम टार्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज जैम टार्ट की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
साबुत अनाज जैम टार्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज जैम टार्ट की 150 g में 549 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
साबुत अनाज जैम टार्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज जैम टार्ट की 200 g में 732 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
साबुत अनाज जैम टार्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज जैम टार्ट की 250 g में 915 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1086 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
