जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज का स्कोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
319
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.2 g
कार्ब्स47 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 319 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 5.6 g —
- सोडियम 602 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- बायोटिन (B7) 5.3 µg 18%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 539 mg 43%
- पोटैशियम 269 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 50%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.2 g | 47 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.1 g | 23 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12 g | 70 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16 g | 93 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 117 g | 31 g |
साबुत अनाज का स्कोन के बारे में सवाल
साबुत अनाज का स्कोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का स्कोन की 100 g में 319 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
साबुत अनाज का स्कोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का स्कोन की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
साबुत अनाज का स्कोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का स्कोन की 150 g में 479 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
साबुत अनाज का स्कोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का स्कोन की 200 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
साबुत अनाज का स्कोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का स्कोन की 250 g में 798 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1114 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
