जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा और सोडियम, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 403 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- शर्करा 7.4 g —
- सोडियम 459 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 37%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- विटामिन B6 0.13 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 236 µg 59%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 203 mg 16%
- आयरन 5.7 mg 32%
- मैग्नीशियम 91.9 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 285 mg 23%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 3.9 mg 169%
- सेलेनियम 15.1 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 12 g | 68 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 6.1 g | 34 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 18 g | 101 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 25 g | 135 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 31 g | 169 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ के बारे में सवाल
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 100 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 50 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 150 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 200 g में 806 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रैकर चोकर और/या अंकुर के साथ की 250 g में 1008 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 169 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7907 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
