जानें आपकी थाली में क्या है
वालरस का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, स्वदेशी, पुराना
179
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91.5 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 30 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44.4 µg 5%
- विटामिन C 0.85 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 7.9 µg 2%
- विटामिन B12 4.5 µg 188%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 19.5 mg 108%
- मैग्नीशियम 24.5 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 5.6 mg 50%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 100 µg 182%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 63 g | 0 g | 20 g |
वालरस का मांस के बारे में सवाल
वालरस का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5795 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
