जानें आपकी थाली में क्या है
वालरस का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, स्वदेशी, उबला हुआ
191
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन38 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 38 g 76%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 51 µg 6%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1 mg 77%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 3.2 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 26 mg 144%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 7.6 mg 69%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 38 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 57 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 76 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 95 g | 0 g | 7.3 g |
वालरस का मांस के बारे में सवाल
वालरस का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 200 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
वालरस का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालरस का मांस की 250 g में 478 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5794 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
