जानें आपकी थाली में क्या है
वालये
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 110 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 141 mg 11%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 269 mg 22%
- पोटैशियम 499 mg 11%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 1 mg 45%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ मात्रा | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5.8 g |
| 4 मात्राएँ | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वालये के बारे में सवाल
वालये की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
वालये की 1 मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 1 मात्रा (124 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
वालये की 2 मात्राएँ (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 2 मात्राएँ (248 g) में 295 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
वालये की ½ मात्रा (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की ½ मात्रा (62 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
वालये की 3 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 3 मात्राएँ (372 g) में 443 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
वालये की 4 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 4 मात्राएँ (496 g) में 590 kcal होती हैं, साथ ही 122 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
वालये की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
वालये की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वालये की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171997 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
