जानें आपकी थाली में क्या है
वेजिटेबल लजान्या
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोजन भोजन, पास्ता, टमाटर आधारित सॉस, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 5%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 202 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 5.5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 68 µg 8%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 17.8 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.66 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 29.5 µg 7%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 12.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 77.7 mg 6%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 15.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62.5 mg 5%
- पोटैशियम 168 mg 4%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 9.1 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.4 g | 13 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.7 g | 6.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8 g | 19 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 11 g | 25 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 13 g | 31 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वेजिटेबल लजान्या के बारे में सवाल
वेजिटेबल लजान्या की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजिटेबल लजान्या की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
वेजिटेबल लजान्या की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजिटेबल लजान्या की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
वेजिटेबल लजान्या की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजिटेबल लजान्या की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
वेजिटेबल लजान्या की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजिटेबल लजान्या की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
वेजिटेबल लजान्या की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेजिटेबल लजान्या की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6347 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
