जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अनाज-पोषित, कंधा, दुबला, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 34 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 47.7 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 3.1 µg 129%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 23.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 9.8 mg 89%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 34 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 52 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 69 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 86 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक के बारे में सवाल
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 200 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का ब्लेड स्टेक की 250 g में 478 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5222 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
