जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ चक स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, 0" वसा तक काटा हुआ, सिलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 6.6 g 33%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.1 µg 129%
- कोलीन 91.7 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 9.6 mg 87%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 32.7 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ चक स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ चक स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 666 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 887 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बीफ़ चक स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ चक स्टेक की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171219 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
