जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की पंख का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नर, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 10%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67.9 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90.7 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.21 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.97 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 7.2 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 14.4 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 214 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 51 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की पंख का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 200 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 250 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 798 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
