जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की पंख का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 125 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 10.4 mg 1%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 256 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 60 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 75 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की पंख का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 200 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस और त्वचा की 250 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 749 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
