जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की के पैर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, भुना हुआ
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा7.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 130 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.29 µg 1%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 9.4 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 84%
खनिज
- कैल्शियम 8.7 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की के पैर का मांस के बारे में सवाल
टर्की के पैर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पैर का मांस की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टर्की के पैर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पैर का मांस की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
टर्की के पैर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पैर का मांस की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की के पैर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पैर का मांस की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की के पैर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पैर का मांस की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6873 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
