जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की लेग मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, भुना हुआ
182
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83.2 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 138 mg 46%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 9.5 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 17.6 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की लेग मीट के बारे में सवाल
टर्की लेग मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग मीट की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टर्की लेग मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग मीट की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की लेग मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग मीट की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
टर्की लेग मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग मीट की 200 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की लेग मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग मीट की 250 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 747 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
