जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ओवन में भुना हुआ, कटा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 1072 mg 47%
- कोलेस्ट्रॉल 43.2 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.14 µg 1%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 7.6 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.75 µg 31%
- कोलीन 30.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 1.2 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 1.8 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 2.4 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 53 g | 3 g | 3.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5702 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
