जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, वसा मुक्त, कटा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 969 mg 42%
- कोलेस्ट्रॉल 38.1 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.12 µg 1%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 275 mg 22%
- पोटैशियम 1052 mg 22%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 14.7 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 19 g | 4.1 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.6 g | 2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 29 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 38 g | 8.2 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 48 g | 10 g | 2.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट डेली मीट की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5002 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
