जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा हुआ, चॉइस ग्रेड, पका हुआ, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.4 µg 140%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 379 mg 8%
- ज़िंक 7.1 mg 65%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 35 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 147 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 441 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 588 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173407 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
