जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन फ़िलिट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.7 µg 152%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 397 mg 8%
- ज़िंक 7.4 mg 68%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 33.2 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन फ़िलिट के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 1 मात्रा (85 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 2 मात्राएँ (170 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 3 मात्राएँ (255 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 4 मात्राएँ (340 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन फ़िलिट की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174693 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
