जानें आपकी थाली में क्या है
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्खन के साथ, घर का बना, टोस्ट किया हुआ
प्रोटीन14 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 14 g 29%
- वसा 18 g 24%
- सोडियम 686 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.02 mg 0%
- विटामिन D 0.15 µg 1%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 249 mg 19%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 21.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | – | 18 g |
| 50 g | 50 g | – | 7.2 g | – | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 22 g | – | 28 g |
| 200 g | 200 g | – | 29 g | – | 37 g |
| 250 g | 250 g | – | 36 g | – | 46 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25400 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
