जानें आपकी थाली में क्या है
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तले हुए अंडे से सजा हुआ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 515 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 147 µg 16%
- विटामिन C 0.01 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 17.4 µg 4%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
खनिज
- कैल्शियम 200 mg 15%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 19.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 10.9 µg 20%
- आयोडीन 16.1 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच के बारे में सवाल
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 200 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड हैम और चीज़ सैंडविच की 250 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
